Diário alimentar – Pense magro – 3o dia da semana

Tudo que comemos que não é pra nosso sustento ou sobrevivência vira gordura no corpo ou "acúmulo de energia" para usarmos mais tarde quando houver escassez de alimento, o problema é que esse dia de escassez nunca chega é só vamos acumulando mais e mais energia, (gordura no corpo pra usar depois) o segredo de se manter magro é entender a quantidade que precisamos para manter nosso peso, é comer consciente e sem culpa, hoje comi pouco, mas ontem comi muito... e não comer muito (mais que o necessário todos os dias) quantos quilos você quer manter, quantos quilos você quer pesar? A dica de hoje é registrar na mente a quantidade de alimentos que te deixa com o peso que vc quer manter, vcs perceberam que tudo coloco porções? Foi só pra foto, hoje já me acostumei com a minha quantidade, até vc se acostumar separe também... Pode sair desta meta? Claro que sim!!! Só não pode todos os dias!! Estão me perguntando inbox... vc come fritura, doces, refringentes, a resposta é sim!!! Como tudo que me deixa feliz, e que mantém meus 56kg, eu controlo minha ansiedade alimentar e não o contrário, sei quando posso e quando a comida está irresistível, e também sei quando não preciso comer!!! Se manter magro não está mais parecendo tão difícil não é??? Tenha o controle do que vc pode ou não comer, Pense magro e mantenha seu corpo magro pra sempre!!! Ah hoje houve duas xícaras de café de 100ml, entre refeições ... ?

Leave a Reply