Diário alimentar – Pense magro – 2o dia da semana

Vai gente, comer o suficiente para manter o peso é fácil demais!!! Não é comer pra se feliz, é comer pra se manter, apesar do meu cardápio hoje estar bem "feliz e gordinho"... mas como já disse, não sou fitness, sou magra! Me alimento para manter meu peso nada mais que isso!!! Para quem está pensando em emagrecer sugeriria continuar comendo o que gosta mas depois das 16h fazer aquela dietinha que combinamos no consultório!! Ate perder peso, depois só manter!!! A dica de hoje é eliminar do comportamento alimentar aquele hábito de comer pra não jogar fora, comer porque está maravilhosos pode, mas se não estiver tão bom, pare! Não desperdice a oportunidade de comer algo maravilhoso por algo que você não gosta muito!!! Não coma por comer, coma se valer a pena "ganhar peso" pelo alimento ingerido!!! Torne-se seletivo!!! ?❤️?

Diário alimentar – Pense magro – 1o dia da semana

O dia foi corrido hoje, não consegui postar as fotos no horários certos, mas... fiz um resumão!!! A tarde houve duas xícaras de 100ml de café com açúcar, e dois bis OREO e provavelmente haverá mais uns 3 copos de água (bebo muita água)... Hoje no almoço em casa teve peito de frango grelhado (odeio!!! E não desperdiço minha cota alimentar com coisas que não gosto, como apenas o que me deixa feliz!! Então, pedi um ovo frito!!... AMOOO!!!) Antes de dormir a última coisa que faço todos os dias é tomar água, e quando acordo também!! A dica de hoje é comer o suficiente para manter seu peso, não adianta querer pesar 60kg e comer para manter um corpo de 80kg... Boa noite e muitos pensamentos magrinhos amanhã... ?

Pensamento magro o que é?

Esta emana fui surpreendida com uma pergunta: "Karina, como vc faz pra se manter magra, vc pensa magro?" E ainda complementou: "Não sei como se alimenta alguém que não é fitness e não se exercita, porque só vejo exemplos de dietas de pessoas fitness, dai fica difícil" Então pra ajudar meus pacientes decidi postar durante esta semana como uma pessoa "normal" se alimenta!! Lembrando que não sou fitness, mas compenso só comendo o que realmente amo!! Isso não é uma dieta, é apenas aquele diário alimentar que passo para os pacientes pra conhecer como é a alimentação deles (horários e alimentos)!!! Conheçam meu "Diário alimentar" e veja que você pode ser magra pensando magro...